Những thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu

 Bà bầu cần bổ sung canxi trong giai đoạn thai kì để tránh thiếu canxi ảnh hưởng tới mẹ và bé. 

Dưới đây là các thực phẩm bổ sung canxi trong thực phẩm thiết yếu hàng ngày của bà bầu

Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu thuộc nhóm sữa

Với 100g các thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu thuộc nhóm sữa sẽ cho hàm lượng canxi như sau:

  • Sữa bò tươi: 120mg
  • Sữa dê tươi: 147mg
  • Sữa chua vớt béo: 143mg
  • Sữa bột toàn phần: 939mg
  • Sữa bột tách béo: 1400mg
  • Phô mai: 760mg

Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu thuộc nhóm hải sản

  • Rạm tươi: Rạm tươi có chứa đến 3.520 mg canxi/100g rạm, ngoài ra còn chứa nhiều sắt, đạm và nhiều vitamin.
  • Tôm đồng: giàu canxi, dễ kiếm và dễ chế biến
  • Tảo biển: chứa lượng canxi dồi dào cùnglượng chất xơ và iot tốt cho sức khỏe.
  • Tép khô: Hàm lượng canxi lên tới 2000 mg canxi/100g tép. 
  • Hàu: Cung cấp một lượng lớn canxi cho cơ thể, nên ăn 1-2 lần/tuần
  • Cua biển: Chứa nhiều canxi, đạm, kẽm cùng vitamin A và C
  • Cá chạch: Hàm lượng canxi trong cá chạch gấp 6 lần cá chép, gấp 10 lần so với bạch tuộc.

[caption id="attachment_898" align="aligncenter" width="600"]Hàm lượng canxi có trong hải sản rất dồi dào 

Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu thuộc nhóm rau, củ

  • Rau dền: 341 mg Canxi/100g rau dền
  • Cây họ đậu: Giàu canxi, đồng thời cung cấp chất xơ, protein, sắt, và B9
  • Rau đay: 182 mg canxi/100g rau đay
  • Bông cải xanh: giàu canxi, ngoài ra còn chứa nhiều khoáng chất khác tốt cho sức khỏe
  • Cải xoăn: chứa canxi, vitamin A,vitamin C, kali
  • Rau Mồng tơi: 176 mg Canxi/100g rau
  • Rau bina: giàu canxi, sắt, omega 3,..
  • Rau muống: giàu khoáng chất như canxi, phospho, sắt và các vitamin như vitamin C, B1, B2,..
  • Tỏi tây: giàu vitamin nhóm B, kali và canxi
  • Khoai lang: Khoảng 68mg canxi/một củ khoai lang lớn[caption id="attachment_899" align="aligncenter" width="600"]Bông cải xanh không chỉ giàu canxi mà còn chứa rất nhiều vi chất khác 

Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu thuộc nhóm hạt

  • Hạt macca: Loại hạt này có chứa nhiều canxi, sắt và các vitamin
  • Hạnh nhân: 75mg canxi/23 hạt hạnh nhân
  • Hạt dẻ: chứa canxi, magie, photpho, kẽm,...
  • Yến mạch: có hàm lượng canxi cao nhất trong các loại hạt[caption id="attachment_900" align="aligncenter" width="600"]Các loại hạt có thể coi là thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu 

Thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu thuộc nhóm trái cây

  • Quả sung: Ngoài chứa nhiều canxi, còn có hàm lượng lớn chất xơ, chống táo bón, trĩ khi mang thai.
  • Trái cây sấy khô: Trái cây khô chứa lượng canxi lớn tốt cho cơ thể.
  • Chuối: Giàu canxi, vitamin C[caption id="attachment_901" align="aligncenter" width="600"]Chuối là thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu rất hữu hiệu 

Ngoài ra trên thị trường hiện nay còn có sản phẩm canxi cơm bổ sung canxi với khả năng hấp thụ lên tới 90% rất phù hợp với bà bầu thiếu hụt canxi, tham khảo sản phẩm tại đây: https://canxicom.blogspot.com/2023/04/unical-canxi-com-canxi-nhat-ban-canxi.html

Blog được đăng bởi:

Công ty TNHH Dược Phẩm Tân Đức Minh

  • Địa Chỉ: Số 10, ngõ 266 Đội Cấn, Phường Cống Vị, Quận Ba Đình, Hà Nội
  • Hotline: 098 156 1771 - 096 8888 566
  • Website: https://canxicom.vn/




Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Đo loãng xương bao nhiêu tiền?

Hình ảnh
Loãng xương là một căn bệnh nguy hiểm, tuy nhiên có thể được phát hiện nhờ đo loãng xương. Vậy đo loãng xương bao nhiêu tiền? Nên đo ở đâu? Cùng đọc bài viết này nhé. Đo loãng xương là gì? Đo loãng xương là kĩ thuật chụp CT hoặc tia X để xác định mật độ xương, từ đó chẩn đoán các bệnh xương khớp, đặc biệt là loãng xương .  Đo loãng xương ở đâu? Một số địa chỉ đo loãng xương uy tín: Khoa Cơ Xương khớp bệnh viện Bạch Mai Trung tâm Cơ xương khớp bệnh viện E Bệnh viện Việt Đức Khoa Cơ Xương khớp bệnh viện Hồng Phát Khoa Cơ xương khớp bệnh viện Thu Cúc Đo loãng xương bao nhiêu tiền? Thông thường chi phí đo loãng xương dao động từ 200 000 - 450 000 VNĐ tùy theo cơ sở thực hiện, phương pháp thực hiện, vị trí chụp,.. Quy trình đo loãng xương ra sao? Bệnh nhân tháo các vật dụng kim loại Nằm hoặc ngồi ở vị trí cố định trên máy Máy tiến hành đo Bệnh nhân ra ngoài đợi kết quả Cách đọc chỉ số đo loãng xương Đối chiếu chỉ số T và Z có nằm dưới mức quy định không để chẩn đoán, kết luận mức độ lo...
Đọc thêm

Thuốc truyền loãng xương có tốt không?

Hình ảnh
Thuốc truyền loãng xương là gì, có tốt không? Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé. Loãng xương là gì? Loãng xương là tình trạng xương trở nên giòn, dễ gãy do mật độ xương giảm đến mức báo động. Thuốc truyền loãng xương là gì? Thuốc truyền loãng xương là thuốc điều trị loãng xương được sử dụng dưới dạng tiêm, truyền Truyền thuốc loãng xương khi nào? Thuốc truyền loãng xương được chỉ định với những trường hợp như: T-score ≤ -2.5 T-score ≤ -1.5 nhưng thêm ít nhất 1 yếu tố nguy cơ  Phụ nữ trên 65 tuổi, có ít nhất 2 yếu tố nguy cơ Phụ nữ mắc loãng xương sau khi mãn kinh Người bệnh Paget xương Sử dụng thuốc truyền loãng xương có tốt không? Có lưu ý gì không? Phù hợp với người khó uống thuốc Tăng hiệu quả hấp thu Hạn chế quên liều, dùng sai cách do được hỗ trợ bởi nhân viên y tế. Lưu ý: Phải do nhân viên y tế thực hiện, bệnh nhân cần ở lại cơ sở y tế để theo dõi sau khi truyền xong Bệnh nhân có thể sử dụng kết hợp thêm Canxi Cơm Unical For Rice để hỗ trợ điều trị loãng xương hiệu qu...
Đọc thêm

Tổng hợp các loại vitamin giúp tăng chiều cao

Hình ảnh
Vitamin giúp tăng chiều cao hiệu quả. Sau đây là một số loại vitamin giúp phát triển chiều cao, nâng cao sức khỏe cần lưu tâm. Các loại Vitamin nào giúp tăng chiều cao? Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin D Vitamin C Vitamin A Vitamin F Vitamin K2 Cách bổ sung vitamin giúp tăng chiều cao Qua thực phẩm Qua thực phẩm chức năng Ngoài bổ sung vitamin, để tăng chiều cao hiệu quả, nên kết hợp bổ sung thêm canxi để có chiều cao như ý, có thể sử dụng Canxi Cơm Nhật Bản . Xem bài viết đầy đủ tại:  https://canxicom.vn/tong-hop-cac-loai-vitamin-giup-phat-trien-chieu-cao/
Đọc thêm