Bầu mấy tháng thì uống Canxi và DHA ?

DHA và canxi có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Vậy bầu mấy tháng thì uống canxi và DHA được? Hãy đọc bài viết dưới đây. 

Vai trò, nhu cầu canxi của bà bầu theo từng giai đoạn

Canxi là một khoáng chất không thể thiếu trong cơ thể, hỗ trợ xương, răng, cơ bắp, tim mạch,.. Khi mang thai, mẹ bầu cần đảm bảo lượng canxi như sau:

  • 3 tháng đầu: 800mg canxi/ngày
  • 3 tháng tiếp : 1000 mg canxi/ngày
  • 3 tháng cuối: 1500mg canxi /ngày.

Vai trò, nhu cầu DHA của bà bầu theo từng giai đoạn

DHA hỗ trợ phát triển não bộ, tim mạch và thị lực của thai nhi nên mẹ bầu cần lưu tâm. Lượng DHA cho từng giai đoạn mang thai như sau:
  • 3 tháng đầu: 100 - 120 mg DHA /ngày. 
  • 3 tháng giữa: 200mg DHA/ngày. 
  • 3 tháng cuối: 200mg DHA/ngày.

Bầu mấy tháng thì uống canxi và DHA

  • Nên uống canxi từ tháng thứ 4 trở đi
  • Uống DHA ngay từ những tuần đầu thai kì hoặc ngay khi có ý định mang thai

Thời điểm uống Canxi và DHA

  • Canxi: Buổi sáng, sau ăn sáng 1h..

  • DHA: Uống khi ăn, ưu tiên bữa sáng/ tối

  • Canxi và DHA: Nên uống cách nhau 1 - 2h

Thuận tiện hơn, mẹ bầu có thể sử dụng Canxi Cơm để bổ sung canxi hữu cơ dễ hấp thu, thuận lợi uống vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày, tránh bị quên uống.

Đọc bài viết đầy đủ tại: https://canxicom.vn/bau-may-thang-thi-uong-canxi-va-dha/

Nhận xét

Đăng nhận xét

Bài đăng phổ biến từ blog này

Nhận biết 8+ dấu hiệu bệnh còi xương ở trẻ em

Hình ảnh
Còi xương ở trẻ em gây nguy hiểm đến sự phát triển của trẻ. Sau đây là dấu hiệu bệnh còi xương ở trẻ em để cha mẹ kịp thời phát hiện và cho trẻ điều trị. Bệnh còi xương ở trẻ em là gì? Bệnh do thiếu vitamin D gây ra, khiến trẻ chậm lớn, chậm mọc răng, chân biến dạng, chậm mọc răng,... Nguyên nhân gây bệnh còi xương ở trẻ em  Do trẻ bị thiếu vitamin D do: Trẻ đẻ non, sinh đôi Trẻ béo phì Trẻ ít vận động Nhận biết dấu hiệu bệnh còi xương ở trẻ em  Giai đoạn sớm: khó ngủ, quấy khóc, đổ mồ hôi trộm, tóc rụng vành khăn Giai đoạn cấp: nôn, nấc, co giật,.. Giai đoạn nặng: Chậm mọc răng, chậm biết ngồi, bò, đi, chân biến dạng,... Phòng ngừa, điều trị bệnh còi xương ở trẻ Nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn 6 tháng đầu Cho trẻ tắm nắng đúng cách Cần cung cấp đủ vitamin D cho trẻ Cung cấp đủ canxi cho trẻ thông qua sản phẩm Canxi Cơm Unical For Rice Bài viết đầy đủ tại:  https://canxicom.vn/nhan-biet-8-dau-hieu-tre-bi-coi-xuong/
Đọc thêm

Tổng hợp các loại vitamin giúp tăng chiều cao

Hình ảnh
Vitamin giúp tăng chiều cao hiệu quả. Sau đây là một số loại vitamin giúp phát triển chiều cao, nâng cao sức khỏe cần lưu tâm. Các loại Vitamin nào giúp tăng chiều cao? Vitamin B1 Vitamin B2 Vitamin D Vitamin C Vitamin A Vitamin F Vitamin K2 Cách bổ sung vitamin giúp tăng chiều cao Qua thực phẩm Qua thực phẩm chức năng Ngoài bổ sung vitamin, để tăng chiều cao hiệu quả, nên kết hợp bổ sung thêm canxi để có chiều cao như ý, có thể sử dụng Canxi Cơm Nhật Bản . Xem bài viết đầy đủ tại:  https://canxicom.vn/tong-hop-cac-loai-vitamin-giup-phat-trien-chieu-cao/
Đọc thêm

Thiếu canxi nên ăn trái cây gì?

Hình ảnh
Ăn trái cây hàng ngày không những giúp bổ sung canxi mà còn làm bữa ăn trở nên  đa dạng hơn, không bị nhàm chán. Hãy cùng canxicom.vn tìm hiểu qua bài viết dưới đây.  Những trái cây nên ăn khi thiếu canxi Cam quýt Trong những chứa nhiều canxi, cam quýt còn cung cấp hàm lượng canxi khá cao.  Trong 100g quả cam chứa 30mg canxi giúp xương chắc khỏe hơn.  Quả sung, quả vả Quả sung, quả vả là một trong những loại quả có hàm lượng canxi nhất. Trong 100g quả sung khô chứa 241mg canxi.  Dâu tằm Dâu tằm là một loại quả quen thuộc trong các vùng quê Việt Nam với hàm lượng canxi tương đối. Ăn dâu tằm thường xuyên giúp cải thiện tình trạng thiếu canxi, duy trì sức khỏe xương khớp.  Quả roi Mỗi 100g quả roi tươi đều cung cấp 29mg canxi cùng với các chất khoáng và vitamin quan trọng như vitamin C, magiê, kali, kẽm, giúp cải thiện mật độ xương và hỗ trợ việc duy trì và phát triển hệ xương khớp đối với những người mắc bệnh loãng xương. Đu đủ Đu đủ là một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao, nhưng lại
Đọc thêm